Como vivemos num mundo onde temos acesso à Internet praticamente a qualquer momento do dia, é fácil ficarmos absorvidos a verificar as redes sociais sempre que temos um momento livre. No entanto, estarmos demasiado presos aos nossos dispositivos eletrónicos pode impedir-nos de desfrutar de partes da vida que vale a pena apreciar. Toda a gente é, pelo menos, um pouco viciada no telemóvel, por isso não está sozinho nesta experiência. Mas é importante implementarmos formas de nos afastarmos deste hábito por vezes e desfrutarmos de outras coisas para fazer em vez das redes sociais. Desde a pintura com diamantes até à culinária, esta lista inclui algumas ideias que o manterão ocupado e longe do telemóvel durante algum tempo.
1. Experimente a pintura com diamantes
A pintura com diamantes é um trabalho manual divertido que possa ser realizado individualmente ou em grupo. Se preferir trabalhar sozinho numa pintura com diamantes, há muitos benefícios em fazê-lo. A pintura com diamantes pode ajudá-lo a relaxar e a reduzir o stress. Os trabalhos manuais e outros projetos de arteterapia podem ajudar com a ansiedade, a depressão e outras perturbações. Uma vez que a arteterapia demonstrou melhorar as funções cognitivas e motoras, a pintura com diamantes é o passatempo perfeito para escolher como atividade terapêutica.
Se quiser trabalhar num projeto artístico com outras pessoas, reúna os seus amigos para uma noite de pintura com diamantes e trabalhar num novo passatempo produtivo juntos. Incentive os seus amigos a deixarem os telemóveis nas malas enquanto cada um de vocês usa os seus drills de diamantes facetados para criar uma imagem em mosaico na tela. Podem até estabelecer como objetivo desligar os telemóveis e terminar um projeto juntos! Além disso, os projetos de arte com diamantes também são a atividade familiar perfeita! Em vez de uma noite de cinema em família, dispensem o ecrã e façam uma noite de trabalhos manuais em família! Incentive as crianças a concluírem designs que possam usar como decoração de parede nos seus quartos. Pode explorar a nossa seleção de designs para encontrar algo que combine com a decoração da sua casa e começar a trabalhar no seu projeto.
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2. Escreva num diário
Passar demasiado tempo nas redes sociais pode induzir sentimentos de stress ou ansiedade, mas escrever num diário é um dos melhores métodos para combater estes sentimentos e explorar as suas próprias emoções. Se nunca escreveu num diário, não sinta que tem de mergulhar logo nas suas emoções mais profundas. Escrever num diário pode ser sobre qualquer coisa. Talvez só queira sentar-se e escrever sobre o seu dia. Ou algumas pessoas preferem escrever num diário que inclua sugestões. Assim, tem um ponto de partida para o que dizer e isso pode levar a algumas reflexões esclarecedoras que nem sabia que tinha.
Escrever num diário também é uma excelente método para incentivar o pensamento crítico e a resolução de problemas, pois permite-lhe organizar os seus pensamentos e refletir sobre eles. Esta é uma das melhores alternativas às redes sociais, especialmente se conseguir torná-la parte da sua rotina diária, reservando tempo para escrever no diário nem que seja apenas 10 minutos por dia.
Fonte: Dean Drobot/Shutterstock.com
3. Leia um livro
Permitir que a nossa mente se afaste do stress da vida quotidiana é uma boa forma de descontrair e deixar que esses sentimentos stressantes desapareçam. Não importa que tipos de livros gosta de ler. Escolha algo que desperte o seu interesse e tente ler todos os dias. Para algumas pessoas, ler no início ou no fim do dia ajuda a prepará-las para o sucesso. Embora a leitura possa deixar algumas pessoas cansadas, recomendamos a leitura à noite como alternativa a consultar as redes sociais antes de dormir. Ficar a olhar para o telemóvel antes de adormecer pode, na realidade, causar problemas de sono, porque a luz azul emitida pelos nossos telemóveis estimula o cérebro. Experimente guardar o telemóvel 30 a 60 minutos antes de se deitar e faça da leitura a sua atividade antes de dormir.
4. Passe tempo ao ar livre
Estar na natureza pode melhorar muito o nosso estado de espírito e ajudar-nos a manter-nos ativos. Escolha uma hora por dia para dar um passeio, sentar-se no parque ou fazer exercício ao ar livre. Esta é uma excelente forma de apreciar o que o rodeia sem se distrair com o telemóvel - e é uma oportunidade para cultivar um estilo de vida mais saudável.
5. Experimente uma nova receita
Cozinhar é um excelente passatempo que também traz uma recompensa deliciosa - a própria comida! Procure online uma receita que desperte o seu interesse. Talvez queira experimentar receitas vegetarianas ou preparar uma nova receita de sopa. Seja qual for o seu interesse na cozinha, escolha uma refeição e reserve algum tempo para cozinhar. Não quer que cozinhar pareça uma obrigação. Deve ser um processo divertido, de que desfrute. Envolva toda a família se procura uma forma de passar mais tempo com as crianças. Cada pessoa pode ter as suas próprias tarefas e todos podem trabalhar em conjunto para preparar um jantar delicioso, que poderão saborear juntos à mesa - sem telemóveis permitidos.
Fonte: sattahipbeach/Shutterstock.com
6. Limite o tempo ao telemóvel
Se procura uma forma de se afastar do telemóvel e começar a desfrutar de novos passatempos, esta lista é um ótimo ponto de partida. Todas estas atividades são excelentes alternativas às redes sociais - desde escrever num diário até a fazer um projeto de pintura com diamantes. Passar tempo no momento presente permite-nos deixar escapar esses sentimentos de stress e ansiedade, por vezes desencadeados pelas redes sociais. Quer esteja à procura de um novo passatempo ou já tenha concluído muitas pinturas com diamantes, consulte a nossa vasta coleção de designs para encontrar um projeto que lhe diga algo. Depois, faça disto parte da sua rotina habitual para reduzir o tempo ao telemóvel e aprender uma nova competência fantástica.
