Fordi vi lever i en verden der vi har tilgang til internett nesten hvert øyeblikk av dagen, er det lett å bli oppslukt av å sjekke sosiale medier hver gang du har et ledig øyeblikk. Men hvis vi blir for oppslukt av de elektroniske enhetene våre, kan det hindre oss i å oppleve deler av livet som er verdt å sette pris på. Alle er i det minste litt avhengige av telefonen sin, så du er ikke alene om dette. Det er imidlertid viktig at vi noen ganger finner måter å bryte vanen på og nyte andre ting enn sosiale medier. Fra diamond painting til matlaging inneholder denne listen en håndfull ideer som vil holde deg engasjert og borte fra telefonen en stund.
1. Prøv diamond painting
Diamond painting er en morsom kreativ aktivitet som kan gjøres individuelt eller i gruppe. Hvis du foretrekker å jobbe med diamond painting alene, er det mange fordeler ved å gjøre det. Diamond painting kan hjelpe deg med å slappe av og stresse ned. Kreative aktiviteter og andre kunstterapiprosjekter kan hjelpe mot angst, depresjon og andre lidelser. Ettersom kunstterapi har vist seg å forbedre både kognitive og motoriske funksjoner, er diamond painting den perfekte hobbyen å velge som terapeutisk aktivitet.
Hvis du vil jobbe med et kunstprosjekt sammen med andre, kan du samle vennene dine til en diamond painting-kveld og jobbe med en ny produktiv hobby sammen. Oppmuntre vennene dine til å legge telefonene i veskene sine mens dere bruker facet-diamantene deres til å lage et mosaikkbilde på lerretet. Dere kan til og med sette dere som mål å legge bort telefonene og fullføre et prosjekt sammen! I tillegg er diamond painting-prosjekter også den perfekte familieaktiviteten! I stedet for en familiefilmkveld kan dere droppe skjermen og ha en kreativ familiekveld! Oppmuntre barna til å lage design de kan bruke som veggdekor på rommene sine. Du kan bla gjennom utvalget vårt av design for å finne noe som passer til interiøret ditt, og sette i gang med prosjektet.
Kjøp alle diamond painting-sett
2. Skriv dagbok
Å bruke for mye tid på sosiale medier kan fremkalle følelser av stress eller angst, men å skrive dagbok er en av de beste metodene for å håndtere disse følelsene og utforske dine egne følelser. Hvis du aldri har skrevet dagbok før, trenger du ikke føle at du må kaste deg rett ut i de dypeste følelsene dine. Dagbokskriving kan handle om hva som helst. Kanskje du bare vil sette deg ned og skrive om dagen din. Eller noen foretrekker å skrive i en dagbok med forslag til temaer. På den måten har du et utgangspunkt for hva du skal skrive, og det kan føre til innsiktsfulle tanker du ikke engang visste at du hadde.
Å skrive dagbok er også en utmerket metode for å oppmuntre til kritisk tenkning og problemløsning, siden det lar deg organisere tankene dine og reflektere over dem. Dette er noe av det beste du kan gjøre i stedet for sosiale medier, særlig hvis du kan gjøre det til en del av den daglige rutinen din ved å sette av tid til å skrive dagbok i selv bare 10 minutter hver dag.
Kilde: Dean Drobot/Shutterstock.com
3. Les en bok
Å la tankene våre vandre bort fra hverdagens stress er en god måte å slappe av på og oppmuntre de stressende følelsene til å forsvinne. Det spiller ingen rolle hvilke typer bøker du liker. Velg noe som vekker interessen din, og prøv å lese hver dag. For noen hjelper det å lese i begynnelsen eller slutten av dagen med å legge til rette for en god dag. Selv om lesing kan gjøre noen trøtte, oppfordrer vi gjerne til å lese om kvelden som en erstatning for å se på sosiale medier før leggetid. Å stirre på telefonen før du sovner kan faktisk føre til søvnproblemer, fordi det blå lyset som sendes ut fra telefonene våre, stimulerer hjernen. Prøv å legge bort telefonen 30 til 60 minutter før leggetid, og gjør lesing til kveldsaktiviteten din i stedet.
4. Tilbring tid utendørs
Å være ute i naturen kan forbedre humøret vårt betydelig og hjelpe oss med å være aktive. Velg et tidspunkt hver dag for å gå en tur, sitte i parken eller trene utendørs. Dette er en flott måte å ta inn omgivelsene på uten å bli distrahert av telefonen – og det gir deg muligheten til å utvikle en sunnere livsstil.
5. Prøv en ny oppskrift
Matlaging er en utmerket hobby som også gir en velsmakende belønning - selve maten! Se etter en oppskrift på nettet som vekker interessen din. Kanskje du vil eksperimentere med vegetaroppskrifter eller prøve en ny suppeoppskrift. Uansett hva du liker å lage, velg en rett og sett av tid til å lage den. Du vil ikke at matlaging skal føles som en nødvendighet. Det skal være en morsom prosess du liker. Involver hele familien hvis du er på utkikk etter en måte å tilbringe mer tid med barna på. Hver person kan få sine egne oppgaver, og dere kan samarbeide om å lage en deilig middag som dere alle kan sette dere ned ved bordet og nyte - uten at telefoner er tillatt.
Kilde: sattahipbeach/Shutterstock.com
6. Begrens tiden du bruker på telefonen
Hvis du er på utkikk etter en måte å legge bort telefonen og begynne å glede deg over nye hobbyer på, er denne listen et flott utgangspunkt. Alle disse aktivitetene er gode ting å gjøre i stedet for sosiale medier – fra å skrive i en dagbok til å lage et diamond painting-prosjekt. Når vi tilbringer tid i øyeblikket, kan vi la følelsene av stress og angst, som noen ganger utløses av sosiale medier, forsvinne. Enten du er på utkikk etter en ny hobby eller har fullført mange diamond painting-prosjekter, kan du se gjennom vårt omfattende utvalg av design for å finne et prosjekt som appellerer til deg. Gjør det deretter til en del av den vanlige rutinen din for å redusere tiden du bruker på telefonen og lære en fantastisk ny ferdighet.
Lær hvordan du bruker diamond painting til meditasjonsmaling
