Dahil nabubuhay tayo sa mundong halos sa bawat sandali ng araw ay may access tayo sa internet, madaling malulong sa pagsuri ng social media sa tuwing may libreng sandali. Gayunpaman, maaaring hadlangan tayo ng labis na pagkababad sa ating mga elektronikong device na maranasan ang mga bahagi ng buhay na dapat pahalagahan. Ang bawat isa ay kahit kaunti ay adik sa kanilang telepono, kaya hindi ka nag-iisa sa karanasang ito. Ngunit mahalagang magpatupad tayo minsan ng mga paraan upang makawala sa nakasanayan natin at mag-enjoy sa ibang bagay sa halip na social media. Mula sa diamond painting hanggang sa pagluluto, naglalaman ang listahang ito ng ilang ideyang magpapanatili sa iyong abala at malayo sa iyong telepono nang kaunti.
1. Subukan ang Diamond Painting
Ang diamond painting ay isang masayang craft na maaaring gawin nang mag-isa o bilang isang grupo. Kung mas gusto mong gumawa ng diamond painting nang mag-isa, marami itong benepisyo. Makakatulong ang diamond painting sa iyong pagrerelaks at pagbawas ng stress. Makakatulong ang paggawa ng mga craft at iba pang art therapy project sa pagkabalisa, depresyon at iba pang karamdaman. Dahil napatunayang nakatutulong ang art therapy sa pagpapabuti ng mga kognitibo at motor na kakayahan, ang diamond painting ay perpektong libangan para sa isang therapeutic na aktibidad.
Kung gusto mong gumawa ng art project kasama ang iba, tipunin ang iyong mga kaibigan para sa isang diamond painting night at magtrabaho sa isang bagong produktibong libangan nang magkakasama. Hikayatin ang iyong mga kaibigan na iwan ang kanilang mga telepono sa kanilang mga bag habang ginagamit ninyo ang inyong facet diamond drill upang lumikha ng mosaic na imahe sa inyong canvas. Maaari mo ring gawing layunin na itabi ang inyong mga telepono at tapusin ang isang proyekto nang magkakasama! Bukod dito, perpekto rin ang mga diamond art project bilang aktibidad ng buong pamilya! Sa halip na manood ng pelikula bilang pamilya, talikuran ang screen at magsagawa ng family craft night! Hikayatin ang mga bata na tapusin ang mga disenyong maaari nilang gamitin bilang dekorasyon sa dingding ng kanilang mga kuwarto. Maaari mong tingnan ang aming mga disenyo upang makahanap ng babagay sa dekorasyon ng iyong tahanan at simulan ang inyong proyekto.
Mamili ng Lahat ng Diamond Art Kit
2. Magsulat sa Journal
Ang sobrang oras na ginugugol sa social media ay maaaring magdulot ng mga damdamin ng stress o pagkabalisa, ngunit ang pagsusulat sa journal ay isa sa pinakamahuhusay na paraan upang harapin ang mga damdaming ito at tuklasin ang sarili mong mga emosyon. Kung hindi ka pa kailanman nagsulat sa journal, huwag mong isipin na kailangan mong agad sumabak sa pinakamalalalim mong emosyon. Maaaring tungkol sa kahit ano ang pagsusulat sa journal. Baka gusto mo lang umupo at magsulat tungkol sa araw mo. O, mas gusto ng ilang tao na magsulat sa journal na may mga gabay na tanong. Sa ganoong paraan, mayroon kang panimulang ideya kung ano ang isusulat at maaari itong humantong sa mga makabuluhang kaisipang hindi mo man lang alam na mayroon ka.
Ang pagsusulat sa journal ay isa ring mahusay na paraan upang hikayatin ang kritikal na pag-iisip at paglutas ng problema, dahil nagbibigay-daan ito sa iyong ayusin ang iyong mga iniisip at pagnilayan ang mga ito. Isa ito sa pinakamagagandang gawin sa halip na gumamit ng social media, lalo na kung magagawa mo itong bahagi ng iyong pang-araw-araw na gawain sa pamamagitan ng paglalaan ng kahit 10 minuto lamang bawat araw para magsulat sa journal.
Pinagmulan: Dean Drobot/Shutterstock.com
3. Magbasa ng Aklat
Ang pagpayag sa ating isipan na lumayo sa stress ng pang-araw-araw na buhay ay magandang paraan upang makapagpahinga at mahikayat na unti-unting mawala ang mga nakababahalang damdamin. Hindi mahalaga kung anong uri ng mga aklat ang kinagigiliwan mo. Pumili ng nakapupukaw ng iyong interes at subukang magbasa araw-araw. Para sa ilang tao, nakatutulong ang pagbabasa sa simula o pagtatapos ng araw upang maging handa sila sa mga gawain. Bagama't nakapagpapagod ang pagbabasa sa ilang tao, hinihikayat namin ang pagbabasa sa gabi bilang kapalit ng pagtingin sa social media bago matulog. Ang pagtitig sa telepono bago matulog ay maaaring magdulot ng mga problema sa pagtulog dahil ang bughaw na liwanag na inilalabas ng ating mga telepono ay aktuwal na nagpapasigla sa utak. Subukang itabi ang iyong telepono 30 hanggang 60 minuto bago matulog at gawing aktibidad bago matulog ang pagbabasa.
4. Maglaan ng Oras sa Labas
Malaki ang maitutulong ng pagiging nasa kalikasan sa pagpapabuti ng ating mood at paghikayat sa atin na maging aktibo. Pumili ng oras bawat araw para maglakad-lakad, umupo sa parke o mag-ehersisyo sa labas. Mahusay itong paraan upang mapansin ang iyong kapaligiran nang hindi naaabala ng telepono - at pagkakataon din ito upang magkaroon ng mas malusog na pamumuhay.
5. Sumubok ng Bagong Recipe
Ang pagluluto ay isang mahusay na libangan na may masarap ding gantimpala - ang mismong pagkain! Maghanap online ng recipe na pumupukaw sa iyong interes. Baka gusto mong mag-eksperimento sa mga vegetarian na recipe o sumubok ng bagong recipe ng sopas. Anuman ang gusto mong lutuin, pumili ng pagkain at maglaan ng oras para sa pagluluto. Hindi mo gustong maging obligasyon ang pagluluto. Dapat itong maging masayang prosesong kinagigiliwan mo. Isali ang buong pamilya kung naghahanap ka ng paraan upang mas makasama ang mga bata. Maaaring magkaroon ng kani-kaniyang gawain ang bawat isa at magtulungan upang gumawa ng masarap na hapunan na maaari ninyong pagsaluhan sa hapag-kainan - nang walang pinapayagang telepono.
Pinagmulan: sattahipbeach/Shutterstock.com
6. Limitahan ang Oras sa Telepono
Kung naghahanap ka ng paraan para mabawasan ang paggamit ng telepono at magsimulang mag-enjoy ng mga bagong libangan, magandang panimulang punto ang listahang ito. Lahat ng aktibidad na ito ay magagandang alternatibo sa social media - mula sa pagsusulat sa journal hanggang sa paggawa ng diamond painting. Ang paggugol ng oras sa kasalukuyang sandali ay nagbibigay-daan sa atin na unti-unting mawala ang mga damdamin ng stress at pagkabalisa, na kung minsan ay dulot ng social media. Naghahanap ka man ng bagong libangan o nakagawa ka na ng maraming diamond painting, tingnan ang aming malawak na koleksiyon ng mga disenyo upang makahanap ng proyektong para sa iyo. Pagkatapos, gawin itong bahagi ng iyong regular na gawain upang mabawasan ang oras sa telepono at matuto ng isang kahanga-hangang bagong kasanayan.
Matutong Gumamit ng Diamond Art para sa Meditative na Pagpipinta
