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ダイヤモンドペインティングによる首の痛みを和らげ、予防する方法

公開日 更新日 読了目安:1分
woman with neck pain

ダイヤモンドアートが好きなら、制作中の作品(WIP)に夢中になり、時計をまったく気にしなくなることがどれほど簡単かご存じでしょう。お気に入りの趣味に没頭していると、時間はあっという間に過ぎていきます。それは素晴らしいことですが、同時に欠点もあります。 ダイヤモンドアートに何時間も取り組むこと コンピューターでタイピングをするのと同じように、首や背中に負担がかかり、かなりひどい痛みにつながる可能性があります。幸い、体を守り、痛みを抑えるためにできることがあります。ダイヤモンドアートによる不調を和らげ、避ける方法をいくつか紹介します。 

ライトパッドを使う

作業面に身をかがめ、何をしているのか見えないため、キャンバスに顔をできるだけ近づけようとしていませんか? もしそうなら、 ダイヤモンドアート用のライトパッドに投資することが、まさに医師の勧める対策になるかもしれません。 

目の疲れを軽減するため、ダイヤモンドアート用ライトパッドを注文する

ライトパッドは下から作業を照らすため、記号を読んだり、どの場所にビーズを置くのか確認したりするのがずっと簡単になります。よく見えると、よりよく見ようとして前かがみになる可能性も低くなります。さらに、ライトパッドを使うと目の疲れが軽減されるため、頭痛の予防にも役立ちます。 頭痛を予防する. 

机の上のライトパッド

ストレッチのために休憩を取る

楽しい活動に取り組んでいると、どれくらい長く続けているか分からなくなりがちです。残念ながら、同じ姿勢を長時間続けると、文字どおり首の痛みにつながることがあります。ダイヤモンドアートに取り組むときは、ときどき立ち上がって体を伸ばすとよいでしょう。首をゆっくり回したり、肩のストレッチをいくつか行ったりすると、リフレッシュでき、こわばりや痛みの予防にも役立ちます。 

クラフト中は時間がどれほど早く過ぎているか気づかないことがあるため、ストレッチ休憩を取るよう知らせる方法を考えるとよいでしょう。最初に座ったら、30分のタイマーをセットします。タイマーが鳴ったら立ち上がって数分間ストレッチし、その日のダイヤモンドアートの作業が終わるまで繰り返します。 

座席をアップグレードする 

クラフト中に硬いダイニングチェアやベンチに座っているなら、より人間工学に基づいたものに替える時期です。クッション性の高い、高品質なオフィスチェアやゲーミングチェアを選びましょう。高さを調節できることも確認してください。 

また、新しい椅子への買い替えが今は金銭的に難しい場合は、現在使っている座席にくさび形クッションやランバーサポートを追加してみてください。いずれにしても、座る面を改善すれば、首や背中への負担をいくらか軽減できます。 

 

作業面を調整する

平らなカウンターやキッチンテーブルで作業するのは、ダイヤモンドアートを完成させるのに最適な方法とは言えず、快適でもないかもしれません。キャンバスを目の高さに近づけるよう、高さがあり傾斜した作業面のほうが適しています。テーブルではなくイーゼルで絵を描くようなものだと考えてみてください。 

予算や利用できるスペースに応じて、作業面を改善する方法はいくつかあります。高さを調節できる製図台やクラフトテーブルを購入するのが、最も効果的で簡単な方法です。ただし、卓上イーゼルやノートパソコンスタンドを使うのも効果があります。作業途中の作品を高くして傾けられるものなら何でも、作業中に前かがみになる度合いを減らし、その結果、首への負担を和らげてくれます。インスピレーションが必要なら、 素敵なクラフトデスクのアイデアをチェック. 

姿勢に注意する

お母さんが何度も「背筋を伸ばして座りなさい」と言っていたのは、間違いではありません!クラフト中に猫背になるのはよくあることで、体に大きな負担をかけます。頭や肩を前に落とすと、首や背中の上部に余計な負担がかかります。そして、その姿勢を長時間続けると、筋肉が痛くなる可能性があります。 

ストレッチをするために休憩を取ることもある程度は効果的ですが、姿勢には十分注意し、必要に応じて調整するのが最善です。足の裏をしっかり床につけ、前かがみになりすぎていないか確認し、作業中も姿勢を保てるよう、必要な道具を手の届きやすい場所に置きましょう。

まとめ 

ドラゴンのダイヤモンドアート

あなたにぴったりのダイヤモンドアートを見つけよう!

ダイヤモンドアートに夢中になっているときに、筋肉痛や筋肉のこわばりを防ぐためにできることはたくさんあります。そうすることでクラフトの時間をより楽しめるだけでなく、筋肉の負担やけがのリスクも抑えられます。上記の提案を今日から試してみれば、ダイヤモンドアートがもっと好きになるかもしれません! 


画像クレジット:

Alliance Images/Shutterstock.com

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形にしたくなるデザインを見つけましょう。

Diamond Painting Sakura 22" x 28" (55.6cm x 70.7cm) / Round With 54 Colors Including 2 ABs and 1 Iridescent Diamond and 1 Special Diamond and 4 Fairy Dust Diamonds / 51,914

Sakura

© MrsbutterD

5.0
Rated 5.0 out of 5 stars
10 Reviews
Diamond Painting Window Wings 23.6" x 41.3" (60cm x 104.8cm) / Square with 97 Colors including 2 ABs and 1 iridescent Diamond and 4 Fairy Dust Diamonds / 101,461

Window Wings

© Yuumei Art

5.0
Rated 5.0 out of 5 stars
20 Reviews
Diamond Painting Rococo Cat 22" x 30" (55.6cm x 75.9cm) / Round with 81 Colors including 3 ABs and 4 Fairy Dust Diamonds / 55,752

Rococo Cat

© Jeremiah Ketner

4.9
Rated 4.9 out of 5 stars
9 Reviews
Diamond Painting Pages 30.7" x 22.2" (77.9cm x 56.3cm) / Square with 84 Colors including 2 ABs and 5 Fairy Dust Diamonds / 70,738

Pages

© Yuumei Art

4.9
Rated 4.9 out of 5 stars
34 Reviews
Diamond Painting Island Time 29.1″ x 21.7"(74cm x 55cm) / Square With 49 Colors Including 3 ABs / 62,856

Island Time

© Chuck Pinson

5.0
Rated 5.0 out of 5 stars
494 Reviews
Diamond Painting Luntian 20" x 26" (50.6cm x 66cm) / Round with 71 Colors including 1 AB and 3 Fairy Dust Diamonds / 44,160

Luntian

© Margaret Morales

5.0
Rated 5.0 out of 5 stars
23 Reviews
Diamond Painting Exotic Iris 22" x 29" (55.6cm x 73.5cm) / Round With 91 Colors Including 3 ABs and 1 Electro Diamond and 2 Fairy Dust Diamonds / 53,934

Exotic Iris

© T.S. Larking

4.9
Rated 4.9 out of 5 stars
51 Reviews
Diamond Painting Artsy Girl 25.6" x 35.4" (65cm x 89.9cm) / Square With 62 Colors Including 2 ABs and 6 Fairy Dust Diamonds / 94,221

Artsy Girl

© MrsbutterD

4.9
Rated 4.9 out of 5 stars
77 Reviews

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